Вагітність: які труднощі нас чекають і як з ними справлятися?

Вагітність – це дуже радісна подія, кожна жінка з нетерпінням чекає народження малюка. Але під час вагітності жінку підстерігають ще й деякі не завжди приємні відчуття, про які потрібно знати і не панікувати при їх появі.

Отже, чого ж можна очікувати?

Токсикоз.

Це неприємні відчуття, пов'язані зі зміною гормонального фону – нудота або блювота вранці, посилення слюновиділення, заколисування в транспорті, відсутність апетиту. Вони в тій чи іншій мірі можуть бути присутніми майже у кожної жінки до приблизно 12-14 тижнів вагітності. Всі симптоми не повинні доставляти вагітної сильних неприємностей, не повинні призводити до зневоднення і різкої втрати ваги. У будь-якому випадку при появі токсикозу варто порадитися з лікарем. Як же полегшити собі стан? Є кілька нескладних порад.

1. Уважно стежте за своїм станом, токсикоз не повинен заважати вам працювати або вести звичайне життя. У разі погіршення негайно телефонуйте лікареві.

2. Їжу варто приймати маленькими порціями, але проміжки між прийомами їжі потрібно скоротити.

3. Вся їжа повинна бути в теплому вигляді – надмірно гаряче або холодне провокує приступи нудоти або блювання.

4. Якщо у вас викликають нудоту окремі види продуктів – просто на час виключіть їх з раціону, замініть їх на рівноцінні за складом страви.

5. Не користуйтеся духами і дезодорантами, уникайте дратівливих запахів, вони провокують нудоту. Уникайте прокурених приміщень.

6. Допомагає боротися з нудотою сніданок в ліжку, покладіть з вечора несолодке булочку або печиво, йогурт і з'їжте вранці. Добре допомагає при приступах нудоти жменю гарбузового насіння.

7. Слідкуйте за вагою, повнота підсилює прояви токсикозу.

8. Пийте достатньо рідини, при зневодненні токсикоз посилюється.

Явище токсикозу характерно і для першої вагітності і для другої вагітності. Детальніше про токсикозі при вагітності ви можете прочитати тут.

Гестози.

Це так звані пізні токсикози вагітності – це ускладнення, причому дуже небезпечне. В його основі лежить порушення кровообігу, яке призводить до підвищення тиску, погіршення живлення мозку і матки з плодом. Треба чуйно стежити за своїм станом, контролюючи артеріальний тиск, вагу тіла і аналізи сечі. Якщо формуються набряки, з'являється білок у сечі. Підвищується тиск, терміново потрібно звертатися до лікаря. Це небезпечно для вас і дитини. Але що ж зробити для профілактики гестозу?

1. Регулярно відвідуйте вашого лікаря і здавайте аналізи сечі.

2. Скорегуйте свою дієту, зменшіть споживання солі, продуктів з високим вмістом калорій, приберіть з харчування консерванти та барвники.

3. Контролюйте свою вагу і артеріальний тиск, багато гуляйте і бувайте на повітрі.

Запор, геморой.

Ці делікатні проблеми, як правило, виникають в пізній термін вагітності з ростом живота і при здавленні вен і кишечника вагітною маткою. Крім того, гормональний фон вагітної призводить до зниження тонусу вен і стінки кишечника, що ще більше сприяє їх ослабленою роботі. Крім того, якщо до вагітності харчування жінки було не ідеальним, і були проблеми з травленням то вони ще більше обостратся. Геморой є наслідком закрепів, зміни ваги, варикозного розширення вен на ногах. Це заподіює дискомфорт, порушує апетит і загальний стан жінки. А геморой може ще й давати болі, кровотечі і випадання вузлів. Що ж робити?

1. Разом з лікарем переглянете свою дієту, збагатите її клітковиною і рідиною, вживайте кисломолочну продукцію, в харчуванні має бути достатньо білка – риби і м'яса. а ось вуглеводи (хліб, випічка, цукерки і картопля) треба скоротити.

2. Багато гуляйте пішки і рухайтеся, малорухливий спосіб життя сприяє запору.

3. Намагайтеся не вживати газообразующих продуктів – бананів, винограду, капусти.

4. Зміцнюйте м'язи тазу, це звичайна гімнастика для вагітних і заняття лікувальною фізкультурою.

5. Носіть спеціальний бандаж для вагітних з початком зростання живота - він допоможе менше маткою тиснути на кишечник.

6. У лікуванні геморою використовуйте підібрані лікарем мазі і свічки.

Печія. Відрижка.

Ці неприємні симптоми виникають при збільшенні матки і зміні положення шлунка, який стає менш об'ємним і більш горизонтальним. Через це частина їжі з шлунковим соком закидається назад у стравохід і дратує його. Іноді це виникає при ранніх термінах. як супутник токсикозу. Боротися з печією не дуже складно.

1. Їжте їжу дрібними порціями, але часто.

2. Уникайте дратівливих шлунок продуктів – кави, жирного, кислого або смаженого.

3. Не наїдайтеся перед сном.

4. Спіть з трохи піднятою подушкою, після їди відразу не лягайте, чи не нагинатися низько.

5. Порадьтеся з лікарем, які безпечні препарати від печії вам можна застосовувати.

6. Добре допомагає півсклянки молока або нежирного йогурту.

Зниження гемоглобіну.

Часто у жінок під час вагітності знижується гемоглобін нижче 110 г л що призводить до погіршення кровопостачання плаценти і плода, стражданню організму матері. Причинами можуть бути сильний витрата заліза на потреби зростаючого крохи при недостатньому його надходженні з їжею. Анемія небезпечна затримкою росту плода, розвитком гестозу, передчасних пологів та іншими ускладненнями. Тому, необхідно активно займатися її профілактикою.

1. Якщо показник гемоглобіну трохи нижче норми, збагатите свій раціону продуктами, багатими вітамінами і залізом. Щодня в раціоні повинні бути м'ясо або риба, печінка та інші субпродукти, корисні їх поєднання з гречкою.

2. Їжте достатньо овочів і фруктів, пийте соки – залізо краще засвоюється в присутності вітаміну С.

3. При зниженні гемоглобіну нижче 105 г л лікар пропише вам курс протианемічну препаратів – вітамінів і заліза, який потрібно бути пити не менше 2-3 місяців.

Звичайно, кожна вагітна унікальна і неповторна. І можливо всі неприємності обійдуть вас стороною. Однак, краще заздалегідь знати і бути у всеозброєнні, а в разі появи неприємних відчуттів або сумнівів – зайвий раз звернутися до лікаря. Це дозволить вам виносити і народити здорового малюка!