Салат з кедровими горіхамі - найкращі кулінарні рецепти Як правильно и смачно пріготуваті салат з кедровими горіхамі

Салат з кедровими горіхамі - ЗАГАЛЬНІ принципи Приготування

Всім відомо, что повноцінній розумово и фізичний розвиток Можливі Виключно в разі збалансованності и правильного харчування. Насправді, ті, що їсть більшість людей Щодня, до харчування здоровому відношення НЕ має. Ковбаси та сири, йогурти, борошняні продукти – ці віроблені промисловим путем наїдкі в більшості своїй НЕ Корисні, а такоже містять Багато жірів и вуглеводів, что шкідліво для всіх наших органів и зовнішнього виглядах. Їжте побільше овочів и фруктів, купуйте свіже м'ясо и рибу, яйця – и будете здорові. Страви будуть на порядок смачніше, если пріправляті їх натуральними добавками у вігляді рослинних масел, насіння, зерен и горіхів. Особливо Корисні горіхи кедрові. Ці Маленькі ядра містять Багато корисних мінералів. Всього 100 грам кедрового горіха в день забезпечують Добово потреба організму в цинку, марганцю и міді. Однак нужно Зазначити, что кедрові горіхи Дуже калорійні через великого вмісту жірів, и тому не можна ними зловжіваті. Найбільш правильним варіантом вживанию горіхів буде Приготування салатів з кедровими горішкамі. Горіхи добро поєднуються з овочами, куркою и рибою, а вісь жирні сорти м'яса краще в салаті НЕ використовуват, так як в поєднанні з жирними горішкамі ві отрімаєте Важка блюдо.

Салат з кедровими горіхамі - підготовка ПРОДУКТІВ и посуд

Горіхи кедрові Продаються найчастіше в сірому вігляді без шкаралупі. Готувати салат з кедровими горішкамі можна як з сірімі ядерця, так и з Попередньо підсмаженімі. Підсмажені горіхи мают більш пікантній и Приємний смак, Який виходе Завдяк віділенню масел в процесі смаженню. Салати з кедровими горіхамі можна готувати як в якості основних блюд, так и Легкі закусочні або десертні.

Як красиво подаваті салати з кедровими горіхамі? Если салат ві приготували листковий або змішаний, альо НЕ овочевий, то віберете подачу на плоскій шірокої Тарілки. Змішані Легкі овочеві салати краще подаваті в глібокій посуді, а для десертних зволійте подачу порційну – в креманках або мартінніцах.

Крім цього господарці буде набагато зручніше готувати страву, если вона Попередньо підготує для себе кілька мисок або піал для компонентів майбутнього салату.

Рецепти салатів з кедровими горіхамі:

Рецепт 1: Салат з кедровими горіхамі

Ледве з'являються молоді Сезонні овочі на прайси и прилавках магазина, Робіть їх основними в своєму раціоні. Альо так як салати Виходять з овочів малокалорійні, додавайте в них кедрові горіхи для Підвищення харчової цінності.

Необхідні інгредієнті:

• Томати 2 штуки середніх Розмірів
• Перець болгарський 1 штука (жовтого або зеленого кольору) СЕРЕДНЯ розміру
• Огірок свіжий 2 штуки
• Капуста пекінська або молода білокачанна 200 грам
• Кедрові горіхи 100 грам
• Петрушка, Кріп
• Для заправки - масло оливкове, 1 столова ложка гірчіці діжонськой
• Сіль

Способ Приготування:

Овочі звітність, добро помітить под проточною водою. Помідор поріжте тонкими частиночки. З перцю дістаньте зернятка, поріжте его соломкою. Огірок поріжте тонкими напівкруглімі слайсами.

Капусту тонко наріжте. Зелень подрібніть дрібно ножем.

Змішайте інгредієнті. Зверніть Рамус, что для цього салату Використовують сирі кедрові горіхи. Заправте страву олією оливковою и діжонськой гірчіцею, добро перемішайте, посоліть. Салат з кедровими горіхамі подавайте до столу!

Рецепт 2: Салат з кедровими горіхамі и червоною рибою

Вживалися кедрові горіхи и про покупних вітамінах з аптеки можете забути! Давно відомо, что всі ліки можна отрімуваті прямо з їжі, - зрозуміло, натуральної и правильно приготування. Спробуйте пріготуваті салат з кедровими горіхамі и червоною рибою.

Необхідні інгредієнті:

• Ріба червоних сортів свежеприготовленная 200 грам
• Огірок свіжий 2 штуки Середнев розміру
• Сір плавлений « Дружба » 1 штука (100 грам)
• Яйці куряче 2-3 штуки Середнев розміру
• Кедрові горіхи свіжі 100 грам
• Петрушка свіжа
• Сметана для заправки

Способ Приготування:

Червону рибу нужно порізаті крупними кубиками, Попередньо діставші з неї кісточкі и знявші шкірку. Порізану рибу залійте невелика кількістю сметаною.

Відваріть яйця, остудіть їх в холодній воде и зніміть шкаралупу. Яйця натріть на крупній тертці.

Огірок ретельно помійте, зніміть з нього ножем шкірку и поріжте на Великі кубики.

Сір плавлений потріть на крупній тертці.

Горіхи кедрові вісіпте на розпечену чисту сковороду и підсмажуйте їх, безперервно помішуючі, протягом 5-6 хвилин. Охолодіть.

Петрушку помійте и поріжте дрібно ножем.

Змішуйте інгредієнті, посоліть и пріправте невелика кількістю салату.

Рецепт 3: Салат з кедровими горіхамі и шаткують

Пригото легкий салат з кедровими горіхамі и шаткують. Це блюдо має велику пожівну Цінність, дуже Ситна и может служити в якості основного блюда.

Необхідні інгредієнті:

• Шинка 300 грам
• Яйці 3-4 штуки Середнев розміру
• Сір плавлений 200 грам (2 штуки)
• Огірок свіжий 2 штуки середніх Розмірів
• Горіхи кедрові 100 грам
• Петрушка свіжа
• Для заправки – сметана, майонез.

Способ Приготування:

Шинку для салату нужно нарізаті невелика тонкими смужка.

Відваріть яйці, охолодіть и зніміть шкаралупу. Натріть на крупній тертці.

Огірок помійте, зніміть з нього шкірку и поріжте тонкою Довгого смужка.

Горіхи кедрові підсмажте на розпеченій сковороді Протяг 6-7 хвилин, после чего зніміть з Вогнем і охолодіть.

Зелень подрібніть якомога дрібніше ножем.

Сір плавлений натріть на середній терці.

Змішайте майонез и сметану, Керуючому пропорцією один до одного.

Змішайте Готові інгредієнті салату, заправте его сумішшю майонезу та сметаною. Если салат з кедровими горішкамі настоїться в холодному місці, то ВІН буде набагато смачніше.

Рецепт 4: Салат з кедровими горіхамі по-італійські

З приходом спеки на Вулиці міста почуття голоду прітупляється. Однак не потрапте в літню пастку – Багато хто НЕ їдять днем