Фруктовий салат з йогуртом - п'ять кращих рецептів Як правильно и смачно пріготуваті фруктовий салат з йогуртом
Фруктовий салат з йогуртом - ЗАГАЛЬНІ принципи Приготування
Мі всі любимо солодощі. Це й Не дивно – цукор є вуглеводів что Швидко засвоюються, Який відразу пронікає в стріху и Дає й достатньо відчутній Приплив ЕНЕРГІЇ, что підвіщує настрій и Дає даже Відчуття ейфорії. Альо Вже давно не секрет, наскількі солодощі, отрімані промисловим шляхом, шкідліві. Мало того, что надмірне споживання солодощів позначається НЕ КРАЩА чином на нашому зовнішньому вігляді, плюс до цього цукерки и борошняні вироби шкодять нашому організму. Чім саме? Праворуч в тому, что великий вміст порожніх, тобто некорісніх калорій, трансжірів, пальмового масла, консервантів у складі обволікають Наші органі Товсте кулею жиру и не дають возможности віглядаті здорово и красиво.
Такі продукти просто Небезпечні для здоров'я. Прот відмовлятіся від солодощів зовсім НЕ обов'язково, тім больше, что солодке так добро впліває на нас.
Праворуч в тому, что найпростіше и корісніше замініті шкідліві цукерки корисностям натуральними десертами. Чудов заміною послужать Легкі фруктові салати з йогуртом. Їжте їх кожен день, отримайте задоволення та гарний день від дня.
Фруктові салати з йогуртом - підготовка ПРОДУКТІВ и посуд
Так як один з інгредієнтів – Це фрукти и ягоди, то перед Приготування салату добро мійте їх под проточною водою. Если ві купуєте яблука або груші НЕ Сезонні або імпортні, обов'язково счищайте з них шкірку – самє там скупчується найбільше воску та консервантів для того, щоб фрукт виглядать добрі.
Другий Важлива інгредієнт – йогурт. Йогурт, Який ми звіклі Бачити на поліцію магазинів, з Цукров и фруктами – Це Всього Лише цукровмісних десерт. Натуральний йогурт – Це несолодкій кисломолочний напій з ніжнім нейтральним смаком. Йогурт в чистому вігляді такоже продається в магазинах, на поліцію з кісломолочної продукцією. Такоже его можна сделать самому. Для цього нужно прідбаті в аптеці або супермаркеті пробіотики – бактерії для закваски йогурту и Додати їх у теплі Домашнє молоко, после чего поставіті в теплі місце на добу для запуску процесів бродіння. Домашній йогурт смачний и корисний и будет ідеальнім підмогою в пріготуванні СмачнОГО фруктових салатів з йогуртом.
У якій посуді подаваті Найкраще фруктовий салат з йогуртом? Віберіть порційний способ подачі. Подавайте салат в креманках або Прозоров високих Келихів.
Рецепти фруктових салатів з йогуртом:
Рецепт 1: Фруктові салати з йогуртом
Наша країна НЕ багата цитрусових або тропічнімі фруктами, альо потім на внутрішню нам круглий рік доступні яблука. Червоні, жовті, зелені, солодкі и кіслі, соковіті и Смачні. Яблука добро зберігаються, если КОЖЕН плід обмотаті папером и тріматі їх в холодному місці. Зібраній влітку урожай, буде радуваті вас Протяг Всього року. Пригото простой фруктовий салат з йогуртом з яблуками.
Необхідні інгредієнті:
- яблуко сорту « Семиренко » – 1 штука
- яблуко сорту « Гольден » – 2 штуки
- яблуко сорту « Лігол » – 2 штуки
- курага – 100 грам
- йогурт – 200 грам.
Способ Приготування:
Яблука звітність, добро помітить. После цього поріжте їх, відаліть насіння и хвостики. Яблука поріжте кубиками або частиночки.
Курагу запарьте в окропі на 10-15 хвилин, после чего прополощіть и поріжте на невелікі шматки.
Змішайте фрукти и заправте їх йогуртом. Салат Вийди Дуже солодким и НЕ зажадає ДОПОВНЕННЯ у вігляді Цукров.
Рецепт 2: Фруктові салати з йогуртом и цитрусовими
Цітрусові є чудовим антиоксидантом. Если у вас стресовості робота або ві вітрачаєте Чимаев сил на ведення господарства, такий салат – ті, что вам нужно. Готуйте чудовий фруктовий салат з цитрусовими кожен день, заряджайтеся корисностям енергією и будьте бадьорі и Веселі!
Необхідні інгредієнті:
- апельсини – 3 штуки
- мандарини – 2 штуки
- грейпфрут – 1 штука
- йогурт – 200 грам
Способ Приготування:
З фруктів зніміть шкірку. До речі, шкірка – Це чудовий продукт для Подальшого Приготування кольорових цукатів. Фрукти розділіть на часточки и зніміть по возможности пленочку, пріберіть кісточкі. Частиночки поріжте на 2-3 Частини шкірних.
Змішайте цітрусові з йогуртом и подавайте до столу. Салат фруктовий з йогуртом и цитрусових можна прікрасіті різнокольоровімі цукатами.
Рецепт 3: Фруктовий салат з йогуртом « Екзотик »
Тропічні фрукти не Тільки Смачні, а й Корисні. Смороду продаються в наших магазинах Протяг Усього року, и мают на Данії момент Достатньо цінову доступність.
Необхідні інгредієнті:
- ківі – 3 штуки
- банан – 2 штуки
- ананас консервованій – 200 грам
- апельсин – 2 штуки
- йогурт – 200 грам.
Способ Приготування:
З ківі зніміть шкірку и поріжте тонкими напівкруглімі слайсами.
З банана зніміть шкірку и поріжте его кубиками.
Консервовані ананаси відкрійте, вілійте сік, а Самі фрукти поріжте кубиками.
Апельсин очістіть від шкіркі, зніміть з часточок плівку и пріберіть кісточкі. Поріжте дольки на 2-3 кубика.
Змішайте компоненти з йогуртом и подавайте до столу.
Рецепт 4: Фруктовий салат з йогуртом « Корзинка »
Салат Вийди особливо смачним, если ві в одній страві сумістіте всі фрукти - и тропічні, и « вітчізняні ». Крім того, можна Додати до салату фруктовому з йогуртом Трохи різаніх сухофруктів.
Необхідні інгредієнті:
- яблуко – 2 штуки Середнев розміру
- апельсини – 1 штука Середнев розміру
- банани – 2 штуки
- ківі – 2 штуки
- виноград – 200 грам
- йогурт – 200 грам.
Способ Приготування:
Підготуйте всі фрукти до Приготування: добро помійте їх, відріжте хвостики, зніміть шкірку и пріберіть кісточкі.
Яблука и апельсини нужно порізаті кубиками.
Банани и ківі поріжте напівкруглімі тонкими частиночки.
Виноградинки нужно відокреміті від грона, если ж смороду сильно Великі, то поріжте шкірних на Дві половинки.
Змішайте всі інгредієнті и заправте йогуртом, Фруктовий салат з йогуртом « Корзинка » заправляті Найкраще перед подачею, щоб страва НЕ скло!
Рецепт 5: Фруктовий салат з йогуртом з ягодами
Ягоди за смаком кисло-солодкі, тому Можливо, ві захочеться підсолодіті салат. Для цього використову краще мед або жменю родзінок, альо НЕ псуйте натуральність и корисність блюда Цукров. В крайньому випадка, Дода до салату ложку фруктози. Вона такоже калорійна, як и сахар, альо є натуральним продуктом, и засвоюється повільніше, чи не піднімаючі рівень цукрів у крови.
Необхідні інгредієнті:
- журавлина – 100 грам
- малина – 200 грам
- смородина – 200 грам
- родзинки – 200 грам
- йогурт – 200 грам
Способ Приготування:
Ягоди нужно добро помітить. Если смороду заморожені, то використову Виключно розморожені ягоди.
Ізюм залійте окропом и заліште его на 10-15 хвилин, после чего воду злійте, а родзинки ще раз промійте под проточною водою.
Змішайте інгредієнті и заправте фруктовий салат йогуртом.
Фруктові салати з йогуртом - секрет и корисні поради від кращого кулінарів
Фрукти краще Всього використовуват хорошої якості. Яблука повінні буті тверді, без « пом'ятіх бочків ». Банани повінні буті НЕ лежання, чи не Дуже м'якими, без темних плям на шкірці.
Можна використовуват фрукти и свіжозаморожені. Фрукти, Які заморожуються, взагалі НЕ втрачають своих корисних якости и властівостей, альо перед Приготування салату їх нужно розморозіті.
З фруктового салату з йогуртом можна сделать питної смузи. Для цього звітність, подрібніті готову страву помощью блендера. Отриманий напій буде Дуже смачно, и головне - 100% корисностей.
Можна Додати до страви Трохи коріці або ванілі, щоб сделать фруктовий салат з йогуртом більш ароматним.
Если вам не вістачає солодощі в салаті, то вместо Цукров можете Додати ложку меду, жменю родзінок або кураги, подрібненої ножем або Ледь-Ледь натуральної фруктози.
Если в Рецепті страви є ананас, то можна використовуват свіжий фрукт, альо Врахуй, что ВІН буде Трохи гірчіті в салаті. Консервованій ананас НЕ має Такої гіркуватості.
Чім прікрасіті фруктовий салат з йогуртом? Використову горішки, кунжут, цукати.
Если ві подаєте салат фруктовий з йогуртом в креманках, то ві можете не перемішуваті его, а вікладаті фрукти порційно, а зверху залита йогуртом.
Фруктові салати з йогуртом нужно вжіваті вранці. Праворуч в тому, что такий способ вживанию найбільш оптимальними. Ви з ранку отрімаєте необхідній заряд ЕНЕРГІЇ, Який Не покинь вас Протяг Всього дня.
