Дієта Ксенії Бородіної

Ксенія Бородіна ставиться до публічних людям, тому їй необхідно завжди виглядати бездоганно. Але вийшло так, що Ксюша, яка і так не володіє худорляву статуру, після народження дитини зіткнулася з необхідністю серйозно зайнятися боротьбою із зайвими кілограмами. Дівчина проявила величезну завзятість і вийшла з цієї боротьби переможницею, розлучившись з 12 кілограмами зайвої ваги. А як їй це вдалося, ми зараз розповімо.

Дієта Ксенії Бородіної розрахована на 1-2 тижні. Довше цього терміну продовжувати її немає сенсу, так як в організмі, який звикає до низької калорійності раціону, припиняється процес позбавлення від жирових накопичень. Якщо після встановленого часу бажаний результат досягнутий не був, то потрібно перерватися на 2-4 тижні і після цього повторити дієту заново.

При дотриманні режиму харчування по дієті Ксенії Бородіної і після виходу з неї необхідно відмовитися від вживання жирної, борошняної, солодкої їжі та алкоголю (включаючи сухе вино). Обов'язковим для виконання умовою є відмова від перекусів і вживання будь-якої їжі після семи годин вечора.

Дієта Ксенії Бородіної є вельми жорсткою, однак, якщо ви бажаєте досягти таких же приголомшливих результатів, як телеведуча, то йти по шляху збільшення або зміни раціону не можна. Меню дієти Ксенії Бородіної виглядає наступним чином:

На сніданок з'їдається два свіжих огірка і шматочок житнього хліба.

Обід складається з свіжоприготованого супу з овочів і салату з огірків з зеленню, приправленого невеликою кількістю рослинного масла.

До вечері потрібно приготувати салат з огірка і зелені з рослинним маслом, або з'їсти один огірок у свіжому вигляді.

Протягом дня потрібно з'їдати як мінімум 4 свіжих огірка. Два рази на тиждень можна замінити овочевий суп шматочком відвареного пісного м'яса.

Які ще умови слід виконувати при дотриманні дієти Ксенії Бородіної?

Необхідно забезпечити організм достатньою кількістю рідини, яка повинна складати не менше 2 л на день, а також приймати вітамінний комплекс, так як в огірках містяться не всі необхідні організму людини вітаміни і мінерали.

Щоб підсилити ефект дієти, кожен день потрібно робити клізми.

Чому Ксенія взяла за основу своєї дієти огірки? Якщо ми подивимося на їх склад, то побачимо, що 95-97% в них припадає на воду (не звичайну, а ту, що сприяє розчиненню і виведенню різних отрут і шлаків, які скупчуються в нашому організмі) - решту 3% представлені вітамінами, калієм, мікроелементами, макроелементами і каротином. Наприклад, вони багаті азотистими речовинами, вітамінами A, P, С і групи В, безліччю мінеральних речовин.

Огірки мають дуже низьку калорійність - всього 15 ккал на 100 гр. (Нескладно підрахувати, що в 1 кг огірків міститься всього 150 калорій). При цьому вони дуже добре засвоюються нашим організмом. Що міститься в них калій сприяє поліпшенню роботи серця і нирок, а легкозасвоюваний йод покращує роботу судинної системи і щитовидної залози. Ніжна огіркова клітковина забезпечує виведення надлишків холестерину і поліпшення перистальтики кишечника.

Так як огірки містять тартроновую кислоту, яка заважає перетворенню вуглеводів в жири, дієтологи настійно рекомендують їсти їх при ожирінні. Доведено, що щоденне вживання огірків або огіркового соку гарантує розщеплення каменів в жовчному міхурі та жовчовивідних протоках. Також огірок дуже рекомендується вживати хворим на туберкульоз. Тобто, очевидно, що огірки володіють не тільки дієтичними, а й лікувально-профілактичними властивостями.

Якщо у вас стоїть питання вибору між парниковими і грунтовими огірками, то, приймаючи рішення, потрібно виходити з такої інформації:

- парникові огірки характеризуються меншою калорійністю, ніж грунтові, і в них міститься більше калію, який має сечогінний ефект і активізує виведення з організму рідини;

- грунтові огірки характеризуються вмістом більшої кількості клітковини (на відміну від водянистих парникових) і кращим смаком.

Очевидно, що кожен з видів огірків можна використовувати при дотриманні дієти з однаковою користю. Однак, від вживання перших літніх огірків, перенасичених нітратами, краще відмовитися.

Говорячи про плюси дієти Ксенії Бородіної, насамперед варто згадати її високу ефективність. Крім того, вище ми розповіли про корисні властивості огірків, переконатися в яких повною мірою можна під час дотримання такої дієти. Особливо вона може бути корисна людям, схильним до набряків, які неймовірно страждають від цього в літній період. Враховуючи, що літо - це самий огірковий період, проблему з набряками можна розв'язати дуже швидко, за допомогою дієти Ксенії Бородіної.

Однак, як і кожна інша, дана дієта має і свої недоліки. Перш за все, це незбалансованість і жорсткість даної методики схуднення, під час дотримання якої в організм не надходять багато необхідні поживні елементи. Тому, перш ніж приступити до неї, необхідно проконсультуватися з лікарем і дотримуватися встановлених термінів перебування в такому режимі харчування.