Шоколадна дієта - докладний опис і корисні поради Відгуки про шоколадної дієті і приклади рецептів
Шоколадна дієта - опис і загальні принципи
Шоколадна дієта – чи не правда, заманливо звучить? Однак, не дивлячись на захоплені фантазії про можливість ласувати і худнути одночасно, така дієта є справжнім стресом для організму, адже вона нагадує звичайне голодування. У перебігу 5-7 днів дієти дозволяється з'їдати тільки 80 грамів шоколаду. Подумайте - це навіть не ціла плитка.
Однак шанувальники у цієї дієти все ж є, і навіть якщо не шанувальники, то відчайдушні випробувачі, які готові ризикнути хоча б один раз, для того, щоб скинути 5-7 обіцяних кілограм і заодно перевірити стійкість духу і силу волі. Тому що витримати цю дієту зможуть тільки самі тверді у своїх рішеннях люди. Такі, як, наприклад, співачка Алсу, яка пройшла всі складнощі дієти, схудла на 8 кілограмів, але відгукувалася про неї як про вкрай важкому заході, після якого деякі люди ризикують впасти в депресію, отримати нервовий зрив або просто занепад сил.
Дієтологи стверджують, що ця дієта хороша тільки своєю блискучою обгорткою. Але все ж, результат - неминуче схуднення. Цей факт оспорювати не береться ніхто. Так що, кожен сам вирішує, яку дієту вибирати, і тому ми все ж розглянемо плюси і мінуси, правила і меню шоколадної дієти.
Шоколадна дієта - які продукти можна вживати
Наша « смачна » дієта дійсно припускає шоколадну основу. Хоча шоколад і вважається висококалорійним продуктом, обмеження в меню роблять дієту дуже низькокалорійної, так як вживати в добу дозволяється не більше однієї плитки. І все! Уявіть собі - весь тиждень ви будете з'їдати тільки одну плитку шоколаду в день, розділивши її на декілька прийомів - чим більше, тим краще. Що стосується пиття, то ви зможете вживати каву зі знежиреним молоком, зелений і чорний чай, зрозуміло, без цукру. Кава присутня в багатьох дієтах, так як посилює обмін речовин на чотири відсотки, але, незважаючи на це, не варто переборщувати з ним – він є найсильнішим стимулятором, підвищує тонус і тиск.
Незважаючи ні на що, шоколадна дієта збігається з ритмом багатьох дівчат, постійно розриваються між офісом, будинком, салонами і магазинами. За перші пару-трійку днів можна скинути вже чотири кілограми, але це з урахуванням того, що при відмові від солі організм втрачає велику кількість рідини. Варто вам тільки вийти з дієти і продовжити свій звичайний спосіб життя, втрачені кілограми повернуться з небувалою швидкістю. Самая « результативна » втрата кілограмів відбувається якраз в останні дні. Правда, до цього часу ви вже звикнете голодувати, і організм легше буде справлятися з нападами голоду, шлунок набагато скоротиться в обсягах. Так що найскладніше - перші три дні.
Шоколадна дієта - які продукти не можна вживати
Обов'язково треба відзначити те, що білий шоколад не може бути засобом для проведення дієти, так як практично не містить какао-масла. Так само непридатний для цих цілей шоколад на цукрозамінники. Цю дієту називають ще й кавово-шоколадною, кожен прийом гіркого ласощі супроводжується чашкою кави, але більше ніяких продуктів в цей час вживати не можна. З меню повністю забирається сіль і цукор, фрукти і овочі, газована вода і соки. І доведеться забути про алкоголь!
Шоколадна дієта - приклади меню
Розділити шоколадну плитку або батончик на частини і вживати їх декілька разів на день не складе великої праці. Сніданок обід і вечерю однакові - приблизно 30 грамів шоколаду та чашечка кави зі знежиреним молоком. У проміжках вода, багато води, так як обмеження організму в солі зажадають посиленою навантаження на нирки. Пам'ятати потрібно про наступне: за весь час потрібно випити не менше півтора літрів води або зеленого чаю. Пити рідину слід через кілька годин після основної їжі.
Який шоколад вибирати?
Молочний шоколад – найбільш багатий калоріями, 545 одиниць на 100 грамів. Показник калорійності чистого шоколаду становить не більше 540, різниця практично не відчутна. Добавки (горіхи, родзинки) додають калорійності. По відношенню балансу вуглеводів і жирів види шоколаду практично не розрізняються, вживання кожного виду обмежить нормальне надходження в організм ці речовин. Що ж, це витрати практично будь-якої дієти. Збалансованості можна досягти застосуванням правильного підібраного вітамінного комплексу препаратів.
Шоколадна дієта - корисні поради та відгуки
Шоколад є відмінним стимулятором мозку, під час сесії він підвищує працездатність студентів. Розумова діяльність не страждає, глюкоза підсилює працездатність мозку, і в той же час ви худнете. Також він містить найбільшу кількість ендорфінів (гормонів радості), це, безсумнівно, допомагає переносити дієту легше. Він також піднімає імунітет, допомагає боротися з анемією і раннім старінням, тек як містить велику кількість антиоксидантів. Досить швидко ви отримуєте бажаний результат, однак не варто продовжувати дієту більше зазначеного часу.
Крім цього, вона має просто величезну кількість протипоказань. Перш за все, це вагітність, період годування груддю. Не варто слідувати дієті при наявності таких захворювань: цукровий діабет, жовчнокам'яна та інші хвороби печінки, підвищений тиск і, звичайно ж, алергія на сам шоколад. Вихід з дієти проблематичний – звиклий до економії калорій організм може дуже швидко поповнити свої запаси, вага повернеться на колишній рівень, а то і стане вище. Найголовніше - зберегти напрацьовані таким складним чином переваги, тому не забувайте про правильне харчування, не переїдайте і, звичайно ж, займайтеся фізкультурою.
Ті, кому семиденний дієта може здатися занадто суворою, але все ж мають бажання випробувати на собі її « солодке » вплив, можна обмежитися розвантажувальними днями. Більш лояльний спосіб приписується італійським дієтологів, які розробили свій спосіб шоколадної дієти, сутність якої полягає в тому, що складається просте полегшене меню, а шоколад використовується як перекушування в проміжках. Італійське меню включає в себе пасту, овочеві салати, овочі, свіжі фрукти і попкорн. Правда, навряд чи цю дієту можна назвати шоколадної, адже його можна з'їдати всього лише 30 грамів в день.
