Вівсяна дієта - докладний опис і корисні поради Відгуки про вівсяної дієті і приклади рецептів

Вівсяна дієта - опис і загальні принципи

Це найбільш щадна низькокалорійна система харчування, яка не має обмежень, як вважають фахівці-дієтологи і їх пацієнти, при її допомозі досягли досконалості фігури.

Ця дієта надає омолоджуючий ефект, її рекомендують як профілактичну міру при схильності до виникнення досить серйозних захворювань, таких як: гастрит, виразка, і пр. Вівсяна дієта – універсальна, її можуть застосовувати люди будь-якого віку, з будь-якими патологіями та пологами занять.

Вівсяна дієта - які продукти можна вживати

Вживати можна, власне, виходячи з виду дієти, як саму вівсянку, так і сирі фрукти, ягоди, овочі, мед, горіхи, сухофрукти та знежирений кефір.

Рідини потрібно випивати багато – до 1,5-2 л на добу (або чиста вода, або зелений чай), дотримуючись правило, яке свідчить, що вживати її потрібно тільки до їжі і ні в якому разі не запивати вівсянку, для цього потрібно витримати хоча б півгодини.

Вівсяна дієта - які продукти не можна вживати

Строго забороняється вживання цукру і солі. Також слід уникати бананів, хурми, винограду і картоплі.

Вівсяну кашу варити тільки на воді, без молока і будь-яких видів масла, так як з'єднання білкових і вуглеводних продуктів пригальмовує процес перетравлення їжі, а також роботу шлунка.

Вівсяна дієта - приклади меню

Вівсяна монодієта

Вона короткострокова (3-5 днів) і відноситься до найпростіших способам зниження ваги. При її дотриманні допускається вживання в їжу тільки вівсянки. В день потрібно п'ять разів їсти вівсяну кашу, порції якої повинні складати не більше 250 грам. Такий строгий режим харчування не рекомендується дотримуватися більше п'яти днів, оскільки в подальшому це може не кращим чином позначитися на здоров'ї.

За п'ять днів монодієти можна скинути до п'яти кілограм зайвої ваги. Повторювати її дозволяється не частіше, ніж раз на 6 місяців, а закріплювати результат за допомогою розвантажувальних днів – раз на три тижні. Слід пам'ятати, що монодієта не є найкращим і найдієвішим методом схуднення.

Найкраще вона підходить для тих, кому потрібно в короткі терміни привести своє тіло в порядок (перед весіллям, днем