Щоденник голодуючої, або як я «сиділа» на дієті

&Quot; Ти не товста! » - Вкотре вигукне найкраща подруга при твоєму критичному огляді власного тіла. Але що робити, раз ти сама відчуваєш зайві кілограми. Треба брати себе в руки, адже скоро весна!

Несміливо постукавши в кабінет психолога, входжу всередину: « Справа в тому, що я хочу сісти на дієту. Але перш за все скажу вам, що маю давній і глибокий комплекс до власної фігури. Тому на додаток до дієти і занять спортом, мені потрібна консультація » ;. Вердикт психолога був наступним:

- Сила самонавіювання - велика сила. Раз ви твердо вирішили схуднути, я впевнений, у вас вийде. Але за якісь маленькі слабкості (в вигляді тістечка) не можна карати власну психіку. Тобто, ні в якому разі не називайте себе товстою. Ви повинні блокувати цю думку повністю. Не варто захоплюватися строгими дієтами і забувати, що їжа - це єдине джерело енергії, необхідна для підтримки працездатності організму. Жорсткі дієтичні експерименти над організмом ні до чого. Ніяких стресів! Підбираючи дієту, орієнтуйтеся на своє самопочуття і враховуйте фізичне навантаження. А під час нестерпних нападів голоду ви повинні придумати собі захоплююче заняття.

День перший

Понеділок - прекрасний час для початку нового життя. Проштудіювавши відповідну літературу, виділила собі дієту під назвою « Японська » ;, а замість спортзалу вирішила зайнятися сучасними танцями, так як завжди мріяла танцювати.

Для більшої впевненості протистояння спокусі, я ввечері причепила до дверцят холодильника зображення голлівудських красунь з їх неймовірними фігурами. Як глянеш, відразу хочеться стати хоч на крок ближче до цієї досконалості.

Меню на сьогодні: сніданок - чорна кава, дієтичне печенье- обід - два круто зварених яйця, салат з капусти, приправлений рослинним маслом, 1 ст. томатного сока- на вечерю - смажена або варена риба.

В 7:00 вечора тренування. Цілу годину. Болить все тіло, хочеться їсти. Настрій нижче середнього. Засинаючи, уявляю себе влітку на пляжі. Незважаючи на голод, усмішка розтягнулася до вух.

День другий

Хм ... досить дивно. Вчора ввечері думала, що з ранку з'їм слона, а виявилося, що почуття голоду за ніч навіть притупилося.

Меню на вівторок: на сніданок зелений чай з сухариками, на обід - риба смажена, салат з овочів. А на вечерю п'ю кефір з шматочком чорного хліба. Щоб себе трохи заспокоїти, лежу на дивані і дивлюся молодіжну комедію.

День третій

Найскладніший, як говорять усі дієтологи. І це правда. Прокинулася в кошмарному настрої, запізнилася на маршрутку, довелося їхати в тісному автобусі як кілька в банку. Ось! Навіть автобус порівнюю з їжею ... Жах. А може, ну її, дієту цю? Люди люблять нас такими, які ми є. Але - ні, або даремно я два дні мучилась? Внутрішня боротьба була короткою, переміг розум.

На сніданок - геркулес на нежирному молоці, на обід - морква з сиром, на вечерю - фрукти. І - спати, спати ...

День четвертий

Виспалася, відчуваю легкість у всьому тілі. Однокурсники сказали, що в мене обличчя сяє. Яка я молодець! Сніданок - чай, велике яблуко. На обід з'їла омлет з салатом зі свіжої капусти. А повечеряю йогуртом і мандарином. Тренування пройшло відмінно, тренер сказав, що я добре танцюю. Щасливий день сьогодні ... По дорозі додому зайшла в магазин і купила джинси на розмір менше. Тепер вже точно не відступлю зі свого шляху. Джинси коштували чимало ...

День п'ятий

Одягаючись з ранку на навчання, зазначила, що ремінь застебнув на одну дірочку далі. Подивившись в дзеркало, відчула себе привабливою. Давно пора! Сніданок, обід, вечеря - повторити меню першого дня. З 6 по 8-й дні - повторити дієту з початку. Витримаємо!

Візит до психолога

- Ну що ж ... Я вас вітаю від усієї душі, але тепер ви не повинні відступати. Так часто буває - схуд, і на радощах думаєш: « нагороджу себе тістечком, я ж така розумниця! &Raquo ;. Потім ще одним, і ще ... Вага наберете вдвічі швидше, ніж скидали. Коли закінчиться дієта, вам потрібно буде постійно утримуватися від зайвого шматочка. Ви готові піти на такі жертви? »

Мій розум кричав: « Ні! » У всю доступну йому силу. Вголос я сказала: « Да! &Raquo ;. А організм мій тільки порадів.