Кавунова дієта - докладний опис і корисні поради Відгуки про кавунової дієті і приклади раціону

Кавунова дієта - опис і загальні принципи

Кавун – не тільки задоволення, але і величезна користь! Опецькувата смугаста ягода, яку ми звикли вважати овочем, унікальна також тим, що сік майже не містить природних солей і кислот, на відміну від інших фруктів і ягід. Зате в ньому присутні лугу. Тому він дивовижно корисний для сечової системи. Нефрологи рекомендують кавун людям, яких систематично мучать камені в нирках (уратні і оксалатні). Також піде він на користь при загостреннях пієлонефриту, нефриту, циститу. Популярні дієтологи, заручившись підтримкою лікарів, радять вживати до 2 кг в день цих ліків. Щоб легше переносити тяготи дієти, урізноманітнити її можна кавуновим соком (2 склянки соку і чайна ложка меду).

Кавунову дієту сміливо можна зарахувати до очищающим монодиетам. Вона прекрасно очищає від надлишків рідини і шлаків, завдяки вираженому сечогінній дії. З її допомогою можна скинути близько 3х кг ваги, а з подальшим спеціальним кавуновим харчуванням - ще близько 4-5 кг. Термін її застосування - не більше 5 днів, кавунового харчування - 10 днів. Для дієти строго заборонено використовувати ранні кавуни. Вони можуть містити нітрати, що може спровокувати виражену інтоксикацію організму. Перевірити кавун на наявність нітратів можна навіть вдома: опустити шматочок м'якоті в воду, залишити на деякий час. М'якоть, що містить нітрати, трохи розчиниться і забарвить воду, нормальний же кавун збереже свою форму.

Також бажано вибирати кавуни вагою приблизно 7-8 кг. Плоди з великою вагою найчастіше містять хімію, а з меншим - недостиглі. Обов'язково потрібно мити кавуни перед вживанням теплою водою з милом. Кавунова дієта добре переносимо і особливо приємна в жарку погоду.

Кавунова дієта - які продукти можна вживати

При дотриманні дієти слід протягом усього дня харчуватися тільки м'якоттю кавуна з розрахунку: 1 кілограм продукту на 10 кілограм ваги. Все ж, більш 5 кілограмів на добу з'їдати не рекомендується. Необхідно стежити за своїм станом. Іноді організм може реагувати здуттям живота, метеоризмом та іншими розладами. Якщо такої реакції не послідувало, то можна продовжувати дієту всі 5 днів. Для закріплення і продовження результату після дієти рекомендується дотримуватися кавунового харчування протягом 10 днів. Це допоможе скинути ще близько 5 кілограмів.

Кавунова дієта - які продукти не можна вживати

Можна сказати, що кавун залишається на ці дні єдиним засобом харчування. Моно дієти складні саме тим, що відмовляти собі доводиться практично у всьому - починаючи від хліба, гарячих страв, і закінчуючи напоями з цукром і молоком. Але воно того варто – всього через кілька днів талія зменшиться, в тобі з'явиться легкість, так як організм почне звільнятися від шлаків і некорисних для самопочуття надлишків жиру. Результати дієти напевно вас порадують – запасайтеся терпінням і спустошите напередодні свій холодильник від спокус. Принцип такої дієти схожий з подібними методами схуднення на соках. Там головну роль грає рідина, і так само спостерігається сечогінний ефект.

Кавунова дієта - приклади меню

Протягом дня вживати кавунову м'якоть (не більше 5 кілограмів в день). Якщо сильно мучить голод, можна з кожним прийомом вживати пару шматочків чорного хліба.

Меню нестрогой кавунової дієти більш м'яке – на сніданок до 3 середнім часточках кавуна додається 150-250 грам знежиреного сиру. На другий сніданок – тільки часточка-дві кавуна, в обід вже можна додати тарілку рисової каші. Можна навіть трохи присолити її. Далі йде полуденок із знежиреним сиром і вечеря з рисовою кашею. Основний інгредієнт вживається в усі прийоми їжі.

Меню подальшого кавунового харчування:

Сніданок: несолодка вівсянка і трохи сиру.

Обід: шматочок риби, птиці або м'яса, салат з овочів з нежирної заправкою.

Вечеря: порція кавунової м'якоті з розрахунку 1 кілограм на 30 кілограмів ваги.

Кавунова дієта - корисні поради та відгуки

За відгуками людей, що пройшли всі етапи дієти, можна зробити висновок, що отримане сечогінну дію, сильніше, ніж у будь-якого іншого рослини. Ця властивість має не тільки м'якоть, але і кірка. Відвар з кірочок позбавить від набряків при захворюваннях серця і нирок. Висушивши кірки в духовці, можна використовувати їх в будь-який час року. Для приготування відвару сухі кірки заливають водою (1:10), кип'ятять близько 5 хвилин. Остуджений і проціджений відвар приймають 3-4 рази на добу по півсклянки. Також застосовується при ревматизмі і подагрі. Кавунові не менше гарбузового насіння ефективні проти гельмінтів. Висушені насіння подрібнюють в кавомолці або м'ясорубці і змішуються з молоком (1:10). Приймати таке натуральні ліки потрібно по 2 склянки окремо від їжі, 2 рази на день.

І ще про корисні властивості Кавуна

Кавун привабливий для людей, охочих схуднути. 100 гр м'якоті містити всього 38 ккал. Цей продукт швидко насичує, а також знижує апетит. Фолієва кислота, що входить до його складу, нормалізує обмін жирів. Також кавун використовується в косметології. Маска з м'якоті, нанесена на 20 хвилин, омолоджує шкіру.

Ця незвичайна ягода є комори магнію. Всього 150 грамів м'якоті достатньо для задоволення добової потреби здорової людини в цьому мікроелементі. Він рекомендований людям з артеріальною гіпертонією і обов'язково потрібно включити в раціон. Крім цього, кавун виводить холестерин, що важливо при серцево-судинних захворюваннях. Кавуновий сік має здатність розчиняти і виводити токсини з печінки. При її хронічних захворюваннях слід включати кавуни в раціон. Також рекомендується їсти кавуни після вживання антибіотиків.

Протипоказання кавунової дієти

Людям з хронічними захворюваннями кишечника краще не захоплюватися кавунами. Вони можуть викликати здуття живота. Також краще утриматися від кавунів при діабеті, при набряках в останньому триместрі вагітності. За вмістом заліза вони поступаються тільки шпинату і листю салату.

Кавунове залізо органічне і тому дуже добре засвоюється організмом, що відмінно допомагає при профілактиці та лікуванні анемії. Варто дотримуватися деяку обережність при вживанні незрілих кавунів. Затримку рідини в організмі, провокує сіль, це призводить до утворення набряків. Тому перед початком дієти постарайтеся заздалегідь не їсти сільносоление продукти, а також слід відмовитися від солоних горішків, чіпсів, вобли після його вживання.

Як вибрати стиглий плід

Якщо постукати по шкірці, видається звук, за яким визначається зрілість кавуна. Занадто дзвінкі кавуни - перезрілі, а з глухим звуком - незрілі. Слід вибирати щось середнє. Крім цього, у зрілого кавуна млявий, потемнілий хвостик, пружна шкірка. Природний період дозрівання - серпень-вересень.