Масаж для схуднення - види, способи, методики
Зараз невідомо, про що думали хитромудрі жителі Сходу, коли кілька тисячоліть тому, винаходячи масаж. Чи то це був спосіб доставити падишаха новий вид задоволень, чи то лікувальні прийоми врачевателей для підтримки здоров'я. Зараз ми точно знаємо, що масаж включає в себе і те, і інше, а ще це один із способів схуднення та позбавлення від целюліту. Можливості масажу для схуднення воістину безмежні. Вважається, що це один з пріоритетних способів, так як тут повною мірою використовуються природні сили організму.
Може здатися, що масажист під час сеансу використовує свої сильні руки як молот для розбивання жирових відкладень. Однак, основний ефект досягається абсолютно іншим процесом - стимуляцією роботи лімфатичної та кровоносної систем. Циркуляція крові в проблемних зонах збільшується – результатом і є втрата зайвих жирових відкладень. Якщо використовувати масаж разом з фізичними вправами - результат з'явиться дуже швидко.
Масаж для схуднення - основні типи
За типом впливу на організм можна виділити кілька основних видів масажу.1. Мануальний масаж знаком майже кожному з нас. Це основний і найпоширеніший вид впливу безпосередньо руками масажиста. Майстер може підлаштуватися до кожного клієнта індивідуально, ефект найчастіше залежить від ступеня професіоналізму масажиста, його здатності тримати під контролем емоції і процес впливу.
2. Тайський масаж для схуднення, або « йога-масаж » ;, бере свої витоки в Аюрведе, і відомий вже більше 2 тисячоліть. Його філософія – оздоровчі практики, спрямовані на відновлення енергетичного балансу. Техніки впливу на органи і частини людського тіла дещо відрізняються від традиційного мануального масажу. Це натиснення на енергетичні точки, розтягування, скручування, рефлексологія, розкриття суглобів.
Дія тиску проводиться не тільки руками, але і ліктями, тильною стороною долоні, колінами, п'ятами. В процесі впливу задіюються всі органи чуття, включається приємна музика, застосовуються ефірні масла для ароматерапії. В результаті впливу на енергетику всі клітинки фізичного тіла отримують потужний імпульс. Що веде до позитивного результату.
3. Ножной масаж для схуднення найчастіше використовують масажисти в лазні. Це розслабляючий спосіб, піднімає м'язовий тонус. Його застосовують для посиленого масажу спортсменів, систематично зазнають великі навантаження.
4. Апаратний масаж для схуднення набуває все більшого поширення. В магазинах медтехніки та на спеціалізованих інтернет ресурсах продається велика кількість спеціальних пристосувань. В основному застосовується точковий масаж, а також вібраційний, гідромасаж, пневмомассаж. Інші види масажу – вакуумний, локальний, безконтактний, і так далі.
Самомасаж живота і талії
Масаж для схуднення можна проводити і самостійно. Усього кілька вправ допоможуть налагодити нормальний обмін речовин. Можна провести тижневий курс для початку, але в принципі застосовувати його можна необмежений час, поступово він увійде в корисну звичку. Проводити його краще руками, а не щітками. Варто придбати спеціальні гелі та креми для розігріву. Хороший ефект дає самостійний масаж для схуднення живота і області талії. Вплив має відбуватися тільки на жировій тканині, що не задіявши внутрішні органи. Основні рухи - погладжування за годинниковою стрілкою, одна кисть накладається зверху на іншу.Опрацювати живіт, а потім перейти до області талії, на боках і попереку. Змінити положення рук на попереку, і пропрацювати по 10-12 разів. Основні вправи: розім'яти жирову тканину на животі. Збираємо під грудьми жирові складки і злегка відтягаємо. Прокатуємо між пальцями зліва і справа, вперед і назад. Таким чином пропрацювати п'ять-сім жирових складок. Розтерти живіт кісточками складених пальців, заспокоїти поверхню поглаживаниями. Наступний прийом – збиття на животі жиру. Погамселити кісточками пальців жирові складки і побити ребрами напівзігнутих кистей. Наприкінці обов'язково погладити промассировав області.
Самомасаж сідниць
Виконується в одному з поширених положень - стоячи або лежачи. Круговими погладжування перемежати з рухами кісточками великих пальців у напрямку від сідничної западини до куприка, поступово звужуючи радіус кругових рухів до центру сідниць. Ребрами долонь поздовжньо впливати по протилежних напрямках. Всю поверхню сідниць обробити прокочують рухами – захопити складки від області крижів і вести в сторону. Таким чином опрацювати всі сідниці, закінчити надавливанием бугром в області зап'ясть на сідниці і погладжуванням.Слім - масаж
Процес даного виду масажу для схуднення спрямований на проблемні області, при цьому застосовуються сучасні засоби, приготовлені за сучасними нано-технологіям. В процесі впливі крему і рухів масажиста поліпшується струм лімфи, очищаються клітини і з підшкірно-жирової клітковини видаляються шлаки, до клітин посилюється приплив нових поживних речовин і кисню, знімаються набряки і стимулюється вироблення колагену і еластину. Шкіра стає пружною, поступово знижується товщина зайвого жирового шару.Медовий масаж для схуднення
Якщо на практиці оцінити ті жертви, які вимагає краса, то медовий масаж для схуднення в повній мірі виправдовує дану приказку. Дії меду пов'язано з неприємними відчуттями від прилипання волосків, але для досягнення ефекту помучитися все ж варто. Механічні рухи з медом покращує мікроциркуляцію крові, і далеко перевершують інші засоби в лікуванні целюліту. Швидко схуднути допомагає вплив на лімфатичну систему, при якому виводяться токсини і шлаки, поліпшується мікроциркуляція крові та обмін речовин.Медовий масаж для схуднення не обмежується тільки ефектом зниження ваги. Це ще й прекрасний засіб при стресах, неврозах, спазмах м'язів, легеневих захворюваннях. Найкраще брати такий мед, який не потрібно розігрівати, щоб привести в рідкий стан, щоб не зникли його корисні властивості. Склад - чайна ложка меду і п'ять крапель ефірного масла (ялівець, апельсин або мандарин, евкаліпт і ін). нанести суміш на зону масажування і міцно докласти долоні, поплескувати і вдавлювати засіб в шкіру.
Поплескують руху будуть різкими і сильними за рахунок липкості меду. При поплескуванні і вбиранні меду зі шкіри виділяється світле речовина з високою концентрацією токсинів і шлаків. Руки потрібно періодично очищати. Час проведення - приблизно від 15-20 до 60 хвилин. Починається медовий масаж для схуднення з ніг, потім підніматися вище, масажувати живіт, руки, груди. У висновку змастити тіло зміцнюючим кремом або лосьйоном. Ця процедура досить важко переноситься організмом, тому підходить тільки повністю здоровим людям.
