Гемоглобін під час вагітності

Під час вагітності жіночий організм перебудовується, світ забарвлюється в нові фарби. Жінка сповнена турботами про здоров'я майбутнього малюка. Насамперед ми йдемо до гінеколога і стаємо на облік. Заводиться обмінна карта, в ній фіксуються всі дані щодо перебігу вагітності і розвитку дитини. Гемоглобін під час вагітності є одним з найважливіших показників – адже його зниження говорить про анемію, яка негативно відбивається на здоров'ї малюка і матері.

Що таке гемоглобін, які функції він виконує в організмі?

Давайте спочатку розберемося, що таке гемоглобін взагалі, які показник вважаються нормою, і що впливає на їх зміну. Гемоглобін – це компонент еритроцитів, речовина, за допомогою якого в організмі переноситься кисень до всіх органів і тканин. Hb, hemoglobin на грецькій мові означає кров (haima) і куля (globus). Це барвник крові - саме він додає крові яскраво червоний колір.

Нормальний рівень гемоглобіну під час вагітності 120-160 г / л.

При знижених показниках (нижче 110) можна говорити про різні ступені анемії:

- при 90-110 г / л – легка форма;

- при 80-90 г / л – вже спостерігається недокрів'я середньої тяжкості.

- Нижче 80 г / л – дуже важка форма.

Коли рівень гемоглобіну падає, людина відчуває характерні фізичні симптоми – запаморочення, слабкість, задишка. Жінка може впасти в обморок, виглядає дуже блідою. Шкіра стає сухою, випадає волосся. Які наслідки може принести анемія організму дитини? Досить серйозні. Ранній токсикоз і гестози, ризики викиднів, передчасні пологи – це ще неповний список, доповнити його можна такими ускладненнями, як гіпотрофія плода - зниження маси тіла і асфіксія при пологах.

Зниження гемоглобіну під час вагітності

Якщо ви відчули деякі характерні симптоми, не поспішайте панікувати. Справа в тому, що зниження гемоглобіну в організмі вагітної жінки - процес передбачуваний і навіть природний. Чому - запитаєте ви?

Вагітність - дивовижний час, але не тільки емоційно. В тілі жінки відбуваються процеси перебудови: організм пристосовується до виношування нового життя, збільшується навантаження на серце. Обсяг крові стає на 30-50% більше, так як вона розріджується, щоб розслабити судини і проштовхувати якомога більше крові. У крові збільшується кількість плазми - рідкого компонента, що сприяє розрідженню крові. А так як гемоглобін входить до складу еритроцитів, то його концентрація знижується.

Саме тому заздалегідь потрібно налаштовуватися на те, що така реакція організму передбачувана, і постаратися вжити заходів профілактики. Особливо про це слід дбати жінкам, схильним до анемії, бажано ще при плануванні вагітності. Найчастіше можна очікувати зниження гемоглобіну під час вагітності до початку останнього триместру. У страждаючою анемією жінки з причини браку заліза, фолієвої кислоти, міді, цинку, або дисбактеріозу показники гемоглобіну можуть знизитися і раніше 24 тижнів. Особливо сильно впливають на перебіг вагітності стреси.

Гемоглобін під час вагітності - дефіцит заліза

Залізодефіцитна анемія – це найбільш поширений вид, якому схильна вагітна жінка. Ознаки - млявість, втома, низький емоційний настрій. При русі відчувається сильна задишка, тахікардія, зниження апетиту, травні розлади. Можуть початися стоматит і часті респіраторні захворювання. Зовнішні прояви - синюшність губ, блідий вигляд, сухість шкіри, ламкість волосся. Лікарі призначають препарати із залізом. Але крім цього, слід збагатити свій раціон багатими залізом продуктами.

Зрозуміло, легше хвороба попереджати, ніж потім лікувати, тим більше, що вагітна жінка багато в чому обмежена. Адже медикаменти не тільки можуть вплинути на нирки, але і нашкодити дитині. До того ж, лікування аптечними препаратами - процес досить тривалий. У вагітної жінки може розвинутися стійка неприязнь до препаратів із залізом, так як про роті з'являється характерний смак, тому варто звернути увагу на правильне харчування і народні засоби.

Гемоглобін під час вагітності: правильне харчування

Раціон вагітної жінки повинен бути особливим. А якщо ще виявлений низький гемоглобін, то його ще більше слід збагатити продуктами, що містять залізо. Це, перш за все, м'ясо, птиця, риба печінку. Серед фруктів також існує велика кількість залізовмісних. Залізо з фруктів і круп засвоюється тільки на 5-10%. Але все ж варто звернути увагу на гарбуз, моркву і її сік, кислі яблука, свіжу і квашену капусту, шпинат, зелень, а найголовніше - гранат.

Велика кількість заліза міститься в гречці. Однак візьміть до уваги таку особливість: залізо і кальцій разом не можуть засвоїтися, тому такі продукти слід приймати роздільно. Кальцій міститься, наприклад, в молокопродуктах, але для того, щоб така їжа краще засвоювалася і приносила максимум користі, вживати залізовмісні продукти слід з розривом в 2:00 від містять кальцій.

А ось допомагають залозу продукти багаті вітаміном С, який корисний також і для засвоювання так необхідної організму вагітної жінки фолієвої кислоти, також бере участь в утворенні гемоглобіну. Вона міститься в свіжих овочах і фруктах. Чашка овочів або фруктів цілком здатна дати організму необхідну кількість вітаміну С, при цьому адекватно може засвоїтися 75 мг заліза. Використовуйте для цього різні види капусти, полуницю, соки апельсина, граната, журавлини, грейпфрута. Гемоглобін під час вагітності залежить також і від вітаміну В12, він міститься в молокопродуктах, яйцях, м'ясі.

Отже, список продуктів, що сприяють підвищенню гемоглобіну

- М'ясо, нирки, серце, риба, птиця, біле куряче м'ясо. Дуже добре - червоне варене м'ясо, мова (50 грамів щодня).

- Каші, крупи: квасоля, сочевиця, гречка, жито, горох, толокно.

- Овочі та зелень: помідори, ріпчаста цибуля, гарбуз, буряк, зелені овочі, бадилля молодої ріпи, гірчиця, крес-салат, листя кульбаби, шпинат, зелень петрушки. Дуже добре – відварити або запекти картоплю разом з шкіркою.

- Фрукти: абрикоси (курага), хурма, яблука, сливи, банани, гранати, груші, персики, хурма, айва. Дуже добре - гранат, персики, абрикоси.

- Ягоди, дуже добре - полуниця, чорниця, чорна смородина і журавлина.

- Соки: найкраще гранатовий (по 50 грамів щодня), буряковий, морквяний. Найкраще підходять соки, приготовані з червоних фруктів. Для вагітних спеціально розроблені соки з червоних яблук з підвищеною концентрацією заліза.

- гематоген, горіхи, ікра осетрових риб, чорний шоколад, сушені гриби, морепродукти, яєчний жовток, сухофрукти.

Крім цього можна використовувати листя кульбаби, сухофрукти.

Як підвищити гемоглобін при вагітності - спеціальні рецепти страв

Приготуйте собі вітамінну і мінеральну « підгодівлю » для організму:

Гречана каша

1. Залити на ніч півсклянки промитої гречаної крупи склянкою кефіру. Вранці каша готова (варити не потрібно).

2. Перемолоти стакан гречки зі склянкою горіхів. Змішати зі склянкою меду. Тобто кожен день по столовій ложці.

Сухофрукти

1. Горіхи, родзинки, курага, мед - перемолоти по одній частині і ретельно перемішати. В день з'їдати по 1-3 ложки.

2. Лимон зі шкіркою, чорнослив, курагу, родзинки, мед (по 1 склянці) - все подрібнити і перемішати. Є по 1-3 ложки в день.

Соки:

1. Змішати по 100 грамів бурякового та морквяного соку. Пити протягом дня (допомагає буквально за 2-3 дні).

2. Яблучний сік, плюс суміш бурякового та морквяного соку змішати в рівних кількостях, пити 2-3 рази на день.