Дієта 6 пелюсток - докладний опис і корисні поради Відгуки про дієту пелюстки і приклади рецептів

Дієта пелюстки (6 пелюсток) – опис і загальні принципи

Дієта шість пелюсток розроблена видатним шведським лікарем-дієтологом Ганною Юханссон, яка більшу частину свого життя присвятила створенню « вакцини » проти зайвої ваги, і їй це вдалося. Так в чому ж суть пелюсткової дієти? Чи дійсно вона ефективна? І причому тут взагалі пелюстки, запитаєте ви? Отже, давайте розставимо все по поличках і постараємося відповісти на питання, що цікавлять.

Дієта шість пелюсток відноситься до розряду роздільного харчування, що ще більше підвищує її ефективність. Розрахована вона на шість днів, в процесі яких худне повинен дотримуватися сувору послідовність йдуть один за одним шість монодиет. Принцип дієти досить простий: перший день необхідно дотримуватися першу 24-х годинну монодієту, тобто вживати ідентичні за хімічним складом продукти, другий день – другу і т.д.

Асоціацією дієтологів одноголосно було прийнято рішення на користь пелюсткової дієти. В результаті добровільних випробувань було виявлено її позитивний вплив не тільки на обмінні процеси, а й на загальні показники організму. Жінки худнули буквально на очах, застигла стрілка ваг, нарешті, здригнулася і почала видавати все менші і менші результати. Мінус 500-800 грамів за добу - і все це завдяки пелюсткової дієті.

А причому тоді пелюстки? Все дуже просто: це така оригінальна психологічна виверт, спрямовану підтримку « душевного здоров'я » худеющих жінок. Розробляючи методику, Анна Юханссон прагнула психологічно підбадьорити своїх послідовників. Перед тим як скористатися даним методом, Анна рекомендує змайструвати квітка з шістьма пелюстками, на яких необхідно написати назву кожної з монодієт. Після чого повісити його на чільне місце і щодня відривати за відповідним пелюстці. Це неодмінно посилить ефект і дозволить перенести дієту набагато легше, повірте. Ось, власне, і весь секрет.

Дієта 6 пелюсток – які продукти можна вживати

Дієта шість пелюсток базується на вживанні всього шести груп продуктів. До них відносяться риба, овочі, злаки, сир, куряче м'ясо, а на шостий день зможете побалувати себе фруктами.

Рибу, навіть жирну, можна вживати у вареному або запеченому вигляді. Не соромтеся додавати в страви сіль, а також зелень, натуральні приправи і спеції. Такий « білковий » підхід тряхне організм і змусить його працювати проти жирових відкладень. Овочі допускається вживати будь-які: сирі, варені, печені, тушковані і т.п. Курінний день увазі вживання тільки курячого м'яса, яке можна також приготувати різними способами. Те ж саме стосується і злаків, і фруктів.

В процесі сирного дня допускається випивати трохи молока середньої жирності. Під час « квіткової » дієти ніколи не нехтуйте рідиною, пийте стільки, скільки душа забажає. Як напоїв сміливо можна порекомендувати зелений неміцний або трав'яний чай, воду, а шостий фруктовий день доповнити корисними свежевижатими соками.

Дієта 6 пелюсток - які продукти не можна вживати

Пелюсткова дієта супроводжується повною відмовою від цукру, шоколаду, консервантів, солодощів (крім фруктів), хліба, будь-яких видів масел та інших груп продуктів, не передбачених складом меню даної дієти. Крім того, всі інгредієнти обов'язково повинні бути якісними, свіжими і добре обробленими, в іншому випадку зростає ймовірність харчового отруєння.

Дієта 6 пелюсток – приклади меню

Перед тим як приступити до розгляду меню, давайте розберемося з деякими правилами, які необхідно дотримуватися в процесі цієї дієти. По-перше, їжу необхідно ретельно пережовувати, повільно, не поспішаючи, як би насолоджуючись кожним шматочком. По-друге, в процесі трапези не рекомендується вживати багато рідини, щоб не заважати травленню. Зате між прийомами їжі можна пити скільки завгодно. І по-третє, їжте якомога частіше, але маленькими порціями. Це дозволить мінімізувати навантаження на травний тракт. Що стосується перекусів, то ними краще не захоплюватися.

Отже, в пелюсткової дієті вкрай важливо дотримуватися сувору послідовність монодиет в зазначеному порядку:

День перший – рибна продукція

День другий – овочева продукція

День третій – куряча продукція

День четвертий – злакова продукція

День п'ятий – сирна продукція

День шостий – фруктова продукція

День перший:

8:00 – риба відварна, з додаванням невеликої кількості солі і прянощів

11:00 – риба, запечена у власному соку, з додаванням зелені і невеликої кількості солі

14:00 – густа рибна юшка, без застосування овочів та інших складових

17:00 – риба, приготовлена