Медитація і легка фізкультура захищають від грипу та застуди
Мільйони людей по всьому світу щодня приймають дорогі вітаміни, п'ють всілякі трав'яні відвари, харчуються особливими продуктами і користуються безліччю інших засобів для того, щоб зміцнити свою імунну систему, захистивши себе від грипу та застуди. Американські дослідники з Університету Вісконсін-Медісон знайшли відразу кілька куди більш ефективних і при цьому економічних способів боротьби з інфекційними захворюваннями, а саме – заняття медитацією, ну або хоча б такими нескладними спортивними вправами, як швидка ходьба і біг підтюпцем.
В основу укладення вчених, були покладені результати їх нового дослідження, проведеного в США за участю 149 осіб. Всі вони були розділені на три групи. Перша з них повинна була кожен день займатися медитацією, друга – з тією ж частотою бігом підтюпцем, ну а задача третьої групи полягало в тому, щоб протягом призначеного строку не звертатися абсолютно ні до яких спортивним і профілактичним вправам, в тому числі і медитації. Ці правила повинні були дотримуватися учасниками на протязі восьми місяців (з вересня по березень) під час яких, вчені стежили за станом їх здоров'я.
Після закінчення дослідження, експерти виявили, що люди, по кілька хвилин на день практиковавшие медитацію, в середньому на 76% рідше піддавалися таким інфекційним захворюванням, як грип і застуда, в порівнянні з тими, хто не займався нічим. В учасників, щодня здійснювали невеликі пробіжки підтюпцем, показник схильності аналогічним « зимовим недугам » склав на 48% менше, ніж у третьої групи.
Так, фахівцям вдалося довести користь від занять медитацією і елементарними спортивними вправами. Професор сімейної медицини доктор Брюс Баррет в своїй доповіді, також зауважив, що організми людей, в рамках експерименту посвящавших хоча б трохи часу тому, щоб виконати поставлені перед ними завдання, справлялися з інфекційними захворюваннями значно швидше, ніж організми їх опонентів з третин групи. До слова, згідно з останніми дослідженнями, проведеним вченими з Університету Вісконсін-Медісон, медитація є відмінним способом ще й для підняття настрою і зменшення стресу.
