Правила гігієни під час вагітності

При настанні вагітності потрібно дбати про своє здоров'я більш ретельно. І є певні рекомендації які актуальні як для першої вагітності так і для другої вагітності.

Зуби

Так як плід у міру зростання починає використовувати мінеральні солі матері, а саме кальцій і фосфор, які необхідні йому для побудови своїх органів і систем, тому дуже часто у вагітних з'являються різні захворювання зубів. Ось чому так необхідно стежити за чистотою рота.

Потрібно чистити зуби один раз вранці і другий раз ввечері, і завжди обов'язково після їди полоскати рот. У лікаря-стоматолога огляд обов'язково повинна пройти кожна вагітна. Необхідно вилікувати всі хворі зуби. Як правило, вони часто є вогнищем інфекції для матері та плоду.

Рекомендується обмежити вживання солодощів, особливо льодяників і карамелей. А чистити зуби бажано відразу після прийому їжі. Якщо почистити зуби немає можливості, то обов'язково прополощіть рот водою.

Волосся

Не слід піднімати паніку, якщо на ранньому терміні вагітності Ви помітили, що волосся помітно потьмяніли і стали ламкими. Це ненадовго, з другого триместру волосся стане такими, як були до вагітності, не будуть ламатися і випадати. Волосся вагітним жінкам рекомендується мити не за розкладом, а по інтенсивності їх забруднення, незалежно від типу волосся.

Вагітним не рекомендується робити хімію або фарбувати волосся, так як дані процедури можуть легко викликати алергію, дія якої може бути небезпечною. Особливо такі процедури дуже несприятливі для плода в початковий період вагітності.

Волосся потрібно розчісувати не менше 2 разів на день. Не варто їх затягувати в тугі хвости або робити начісування.

Нігті

Через дефіцит кальцію під час вагітності нігті часто починають розшаровуватися і ламатися. В такому випадку рекомендуються ванночки з використанням морської солі. Тривалість такої процедури близько 20 хвилин.

Робіть ванночки для нігтів щодня протягом двох тижнів, і хороші результати не змусять себе довго чекати. І не забувайте користуватися якісними кремами для рук і нігтів.

Не рекомендується користуватися металевою пилочкою для нігтів, так як це може посилити їх розшарування. Категорично забороняється використовувати лак для нігтів.

Шкіра

З гормональними змінами перебудовуються і помітно міняються шкіра, волосся, нігті, а також слизові оболонки. У вагітних жінок на останніх місяцях відбувається посилення потовиділення. Як правило, приймати ванни під час вагітності не забороняється, але потрібно враховувати наступні вимоги та умови: ванну слід обов'язково мити миючим засобом, а вода не повинна перевищувати температуру 36 градусів.

У будь-якій слизькій ванні необхідно під ноги підкласти чистий рушник або спеціальний гумовий килимок, щоб випадково не посковзнутися. Можна попросити чоловіка, щоб він підстраховував при виході з ванни. Зверніть увагу на те, що не рекомендуються приймати ванни в останній місяць вагітності.

За весь період вагітності слід відмовитися від прийняття гарячих ванн. Також забороняється парити ноги, бо кров починає надходити до малого тазу і ніг, а до мозку кисню надходить менше, що призводить до запаморочень, стрибків тиску, що може навіть спровокувати викидень.

Прохолодна же ванна (не більше 36 градусів) з морською сіллю допоможе вагітним розслабити всі м'язи, зняти напругу і заспокоїти нервову систему. Відвідувати басейни вагітним не протипоказане, але не виключається можливість зараження інфекціями.

Напевно, найоптимальнішим рішенням для вагітних буде щоденний душ вранці і ввечері. При цьому вода не повинна бути дуже гарячою, а напір повинен бути не сильним. Можна продовжувати користуватися звичними засобами гігієни, якщо реакція шкіри на них не змінилася.