7 способів підняти настрій
Неприємності на роботі, сварка з подругою, сімейні негаразди, осінньо-зимова негода, накопичена втома - причини поганого настрою можуть бути самими різними, а от результат завжди один і той же: смуток, нудьга, гостре почуття самотності ... Навіть продовжувати не хочеться, вже боляче похмура картина вимальовується. Чи не час підняти собі настрій перевіреними способами?
1. Займіться тим, що вам подобається. Хобі допомагає впоратися з поганими думками: ви переключаєте свою увагу на улюблену справу, поступово захоплюючись їм все більше, - і от життя вже не здається такою безрадісною, а проблеми - нерозв'язними (жінкам, як відомо, властиво перебільшувати, драматизувати події). До того ж усвідомлення, що ви майстерно вмієте робити те, що не кожному під силу, підвищує самооцінку і додає впевненість у власних силах.
2. Подивіться, як прекрасний цей світ! Рецепт гарного настрою озвучив Луї Армстронг у своїй знаменитій пісні «What a wonderful world». Вийдіть із задушливого приміщення на свіже повітря, прогуляйтеся по парку- погляньте на білосніжні хмари, що пливуть по чистому блакитному небу- насолодитеся безтурботним цвіріньканням горобців, погодуйте хлібними крихтами голубів. Проходячи повз дитячого майданчика, послухайте завзятий сміх грають малюків, які радіють кожному дню. Озирніться навколо і ви побачите, що життя - з її білими і чорними смугами - прекрасна!
3. Допоможіть ближньому. На душі шкребуть кішки? Що ж, саме час оголосити день добрих справ. Допомогти сусідці з верхнього поверху донести сумку з продуктами, пригостити дворових дітлахів фруктами і сладостямі- віддати речі, якими ви давно не користуєтеся (хоча вони і знаходяться в хорошому стані) в соціальний магазин при церкві ... Коли ви перестанете зациклюватися на власних проблемах і своєму поганому настрої, ви побачите тих, кому потрібна ваша допомога, підтримка, посмішка і добрі слова. Бути потрібним і корисним, приносити людям радість - це не щастя?
4. Слухайте улюблену музику. Музика надає сильний емоційний вплив на тих, хто її слухає. Спочатку це можуть бути спокійні композиції, які допоможуть вам розслабитися і відігнати сумні думки. Хвилин через 10-15 поставте веселі, запальні пісні (дитячі або латино відмінно підійдуть для підняття настрою). Ну а якщо ви ще почнете підспівувати і пританцьовувати - печаль і хандра змушені будуть капітулювати просто-таки з космічною швидкістю!
5. Спілкуйтеся з позитивними людьми. Гарний настрій - річ заразлива, так що проведіть час в компанії з веселим, життєрадісним людиною і «підзарядитися» від нього оптимізмом і здатністю бачити життя в її кращих проявах. А ось скигліїв і невиправних песимістів варто уникати, інакше депресивний настрій вам забезпечений.
6. Побалуйте себе! Зробіть собі маленьке свято: купіть смачні тістечка, приготуйте чашку ароматної кави і подивіться вашу улюблену комедію. Життя хороша, чи не так ?! А можна поніжитися у ванні з ефірними маслами і запашною піною, або погортати свій дитячий фотоальбом, або сходити на виставку квітів - загалом, подарувати собі кілька приємних хвилин. Настрій точно покращиться - перевірено тисячами жінок!
7. Будьте вдячними! Візьміть аркуш паперу і напишіть, що хорошого є у вашому житті. Міцна сім'я, цікава робота, вірні подруги, люблячі батьки, матеріальне благополуччя, здоров'я - це не привід бути вдячною Богу? Повірте, у сотні тисяч людей у світі життя складається по більш сумного сценарію, і вони без роздумів назвали б вас щасливою людиною.
Загалом, яким буде ваш настрій, залежить виключно від вас. Але пам'ятайте: життя посміхається тільки тим, хто вміє радіти і перемагати зневіру. Будьте переможцем!
