Як правильно планувати відпустку: рекомендації фахівців

Канадські вчені дійшли висновку: невірно спланований і організований відпочинок не дає людині можливість повністю відновитися від стресу, який він відчуває на роботі. Невдалий відпочинок призводить до того, людина, повернувшись на роботу, знову потрапляє в стресову ситуацію. Більш того, нерідкі випадки, коли відпустка реально відбирає сили.

При плануванні відпочинку, фахівці рекомендують враховувати власні внутрішні потреби. Хтось, наприклад, розслабляється, убираючись в будинку. Крім того, до виходу на відпочинок, потрібно скласти список справ, обов'язкових до виконання. Адже немає нічого гірше, ніж повернувшись на роботу, зануритися в потік старих проблем. Як правило, такий спосіб хороший для тих, кото орієнтований на результат. Експерти рекомендують вирішувати великі проблеми, не вдаючись у деталі.

У відпустці займатися тільки тими справами, які можуть заповнити енергетичні потреби організму (масаж, плавання, хобі). Навіть якщо на відпочинку доведеться працювати, то краще фокусувати свою увагу на позитивних моментах. Щоб уникнути неприємних несподіванок, психологи рекомендують робити відпочинок якомога простішим.

Найголовніше – не розраховувати на те, що довгоочікувана відпустка зможе повністю відновити сили і миттєво « очистити » голову від проблем. Фахівці рекомендують частіше влаштовувати собі невеликий за тривалістю відпочинок. Наприклад, щоденна півгодинна прогулянка в обідню перерву зможе прекрасно відновити і підвищити працездатність. Адже відомо, що перерви в роботі істотно збільшують продуктивність діяльності.