Фолієва кислота при вагітності

У період вагітності та підготовки до зачаття дитини дуже важливо, щоб майбутні батьки не відчували нестачі корисних вітамінів і мінеральних речовин. Найчастіше відбувається дисбаланс фолієвої кислоти (вітамін В9), між тим, саме цей елемент серйозно впливає на перебіг вагітності. Фолієва кислота бере участь в синтезі ДНК, з її допомогою формуються плацента і нервова трубка плода, клітини крові, імунітет, відбувається обмін речовин. Фахівці стверджують, що добова потреба вагітної жінки в вітаміні В9 становить 400 мкг.

Як проявляється недолік фолієвої кислоти?

Нестача фолієвої кислоти помітний не завжди, але, коли концентрація вітаміну В9 в організмі стає зовсім низькою, у людини з'являється анемія, що виявляється у вигляді частих непритомності, побледнении шкірних покривів, дратівливості, втрати апетиту, сильному випаданні волосся. При важких формах дефіциту вітаміну В9 може відкритися діарея, виникнути проблеми з імунною системою, з'явитися виразки в ротовій порожнині. Нестача фолієвої кислоти для вагітної жінки надзвичайно небезпечний, він може привести до порушень при формуванні нервової системи і мозку дитини, а також дефектів хребта. Іноді дефіцит вітаміну В9 призводить до відшарування плаценти, що завмерла вагітності або викидня.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

Готуючись до зачаття малюка, майбутні батьки повинні почати прийом вітаміну В9 за 3 місяці до відповідального моменту. Важливо усвідомлювати, що фолієва кислота потрібно не тільки організму жінки, а й чоловіки, оскільки вітамін В9 значно збільшується рухову активність сперматозоїдів, отже шанс швидкого зачаття.

Дозування фолієвої кислоти залежить від того, в якій кількості чоловік і жінка вживають продукти з високим вмістом вітаміну В9, зловживають Чи спиртними напоями, чи існують проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, чи вживаються гормональні препарати (алкоголь, гормони, хвороби харчової системи значно знижують рівень фолієвої кислоти в організмі).

Для здорової людини (при плануванні вагітності) добова доза вітаміну В9 повинна становити 400 мгк. Якщо потенційні батьки ставляться до групи ризику, кількість фолієвої кислоти має бути збільшене.

Не варто занадто побоюватися передозування, безумовно, надлишок вітаміну В9 в організмі не вітається, але щоб його досягти, потрібно стати справжнім фанатиком і приймати на добу близько двох десятків таблеток.

Фолієва кислота при вагітності

Дуже важливий прийом фолієвої кислоти для вагітних у першому триместрі, в цей час відбувається закладка організму дитини. Однак це не означає, що після трьох місяців слід припинити прийом кислоти, справа в тому, що на четвертому місяці починає формуватися нервова трубка, цей процес вимагає високого вмісту вітаміну В9 в організмі майбутньої матері, щоб у дитини не виникло серйозних патологій, серед яких затримка розумового розвитку і проблеми з хребтом.

Медики стверджують, що навіть у другій половині другого триместру, коли нервова трубка сформувалася, прийом фолієвої кислоти припиняти не варто, на більш пізніх термінах може відбуватися її трансформація.

Дозування вітаміну В9 в період вагітності становить 400 мкг на добу, при явному дефіциті збільшується до 5 мг. Не варто забувати, що в вітамінних комплексах, які лікарі рекомендують вживати вагітним жінкам, вже міститься добова доза фолієвої кислоти.

Вітамін В9 нетоксичний, його не потрібно спеціально виводити з організму, процес відбувається мимовільно, але його можна прискорити за допомогою міцного чаю.

Джерела фолієвої кислоти для вагітних

Велика кількість фолієвої кислоти міститься в борошні грубого помелу, тому вагітним жінкам рекомендується перейти саме на такий продукт. Багаті вітаміном В9 зелений овочі, зокрема, листя салату, цибуля, брюссельська капуста, зелений горошок, шпинат, петрушка, спаржева квасоля і т.д. Зверніть увагу на такі фрукти, як авокадо, диня, абрикоси, цитрусові. Велика кількість фолієвої кислоти виявлено в печінці і бобових, а ось сир, м'ясо і риба менш актуальні з точки зору поповнення дефіциту вітаміну В9. Фолієва кислота має властивість руйнуватися під впливом високої температури, тому краще вживати в їжу овочі в сирому вигляді.

Протипоказання для прийому фолієвої кислоти

Вітамін В9 не рекомендується застосовувати при серйозних алергічних реакціях і бронхіальній астмі, якщо не дотримуватися дану рекомендацію, можна викликати небезпечні для життя напади бронхоспазмов.

Фолієва кислота активізує ріст ракових клітин, при виявленні онкології, про неї слід на час забути.

Протипоказанням до застосування вітаміну В9 є ниркова недостатність і пієлонефрит, проблема в тому, що фолієва кислота ініціюється розростання епітелію ниркових канальців.

В деяких випадках реакція на прийом вітаміну В9 не зовсім адекватна, починається блювота, нудота, пронос, пропадає сон, виникають судоми, сильні болі в животі, в такому випадку дозування і необхідність прийому фолієвої кислоти визначає лікар.

Не призначають вітамін В9 при В12-дефіцитної анемії, оскільки фолієва кислота нейтралізує вітамін В12 і погіршує стан пацієнтки.