Ніхто з нас не хоче обзавестися за зиму другим підборіддям і жировими відкладеннями на талії. У той же час, ми розуміємо, що в зимовий час організм має властивість накопичувати жирові клітини. А якщо додати до цього більш калорійну їжу, яку ми вживаємо, знижену фізичну активність і уповільнені

Хочу поділитися особистим досвідом схуднення. За місяць до новорічного корпоративу я зрозуміла, що далі так жити не можна: ні в одні джинси не міщуся, навіть домашні халати тріщать по швах, що вже тут говорити про вечірніх сукнях … Я не могла дивитися на своє відображення в дзеркалі без

Корисні властивості лимона були відомі ще в стародавні часи. Він вживається для профілактики застуди, її лікування, додається в чай

Якщо вам завжди вдається тримати емоції під контролем, ви людина рідкісної витримки! Але більшість з нас відчуває стрес частіше, ніж нам би цього хотілося. Погодьтеся, негативні емоції нерідко змушують нас вживати багато калорійної їжі. Намагаючись відволіктися від неприємностей, ми переключаємось

Кремлівська дієта відноситься до низьковуглеводних дієт. Вона заснована на присвоєнні кожному з продуктів умовних одиниць, які слід дізнаватися з спеціальної таблиці і підраховувати при їх споживанні. Ці умовні одиниці позначають кількість вуглеводів в грамах на 100 г споживаного продукту. Тобто,

Похмурий ранок і знову пора на роботу? Скажи Сиру: « Сир! » і посміхнись! Недавно вчені встановили, що в сирі є ендорфіни, які підвищують настрій. Бутерброди, м'ясо по-французьки, макарони з сиром … Немає рахунку блюдам, в які додають сир! У господинь особливо популярні його

Про користь кефіру відомо всім. Цей кисломолочний продукт ми звикли розглядати не тільки як їжу, але і як відмінне лікувально-профілактичний засіб, який показано при проблемах з шлунково-кишковим трактом. Однак, в дієтології кефір також вважається відмінним засобом для зниження ваги. Кефірна дієта

Ви ніколи не помічали, що серед японців рідко можна зустріти людей із зайвою вагою? Це пояснюється тим, що в Японії прийнято вживати більш низькокалорійну їжу в порівнянні з іншими куточками земної кулі. Жителі наших регіонів також можуть спробувати скинути вагу за допомогою японської дієти, яка

Імбирна дієта – опис і загальні принципи Корінь імбиру прийшов до нас із далекої тропічної Африки. Бажаного « гостя » з давніх часів використовували цілителі усього світу для лікування багатьох патологій, в тому числі і ожиріння. І на сьогоднішній день імбирна дієта залишається

В раціоні сучасної людини зайво багато шкідливих продуктів – солодощі, копченості, напівфабрикати, жири, алкоголь. Все це поглинається в неймовірних кількостях. А розплатою стають неприємності з серцево-судинною системою, печінкою, підшлунковою залозою і багатьма іншими органами.

Яєчна дієта - опис і загальні принципи Бути стрункими – мета багатьох дівчат. Адже підтягнуте красиве тіло – це і здоров'я, і

Харчові звички і пристрасті людини еволюційно складалися мільйони років. Змінити їх докорінно досить складно, але можна піддати невеликої корекції. Проблема переїдання і ожиріння сьогодні особливо гостро стоїть перед обличчям людства, причому відсоток людей, що страждає ожирінням найбільш високий в

Багато жінок, збираючись на відпочинок в жаркі країни, намагаються привести в порядок своє тіло: сидять на дієтах і відвідують фітнес-клуб частіше звичайного. Це й не дивно, адже більшу частину часу на курорті вони проводитимуть в купальнику. Але найчастіше ці зусилля йдуть нанівець буквально через

Як схуднути за тиждень - загальні принципиВ основі всіх можливих способів схуднення лежить одна і та ж формула. Необхідно споживати менше енергії, ніж можна витратити. Це основа здорового схуднення, незалежно від того, які цілі ставляться: комплексне схуднення на 15-20 кілограмів або ж просто легка

Майже всі дієти для схуднення передбачають повну відмову від солодощів. Виняток становить шоколадна дієта, яка, як відомо, більше схожа на голодування. Але солодкі продукти – це натуральний антидепресант. Чи завжди виправданий повна відмова? Але ж є один дивовижний продукт, добре відомий

Худнути можна в повній згоді з природою. Найпростіший і популярний спосіб - використання лікарських трав. Перед їх застосуванням варто проконсультуватися з лікарем, щоб виключити протипоказання, так як деякі рослини можуть впливати на організм дуже сильно. Трави для схуднення є легким способом

Навіщо потрібні розвантажувальні дні? В організмі людини знаходиться багато шлаків, які видаляються через шкіру (піт) і шлунково-кишковий тракт. Під час розвантажувальних днів кишечник і весь організм працюють в щадному режимі. Калорійність раціону знижена, активізується обмін речовин, шлаки і

Грейпфрут містить у собі чимало корисних речовин – в ньому і вітаміни B, D, C, P, і мінеральні елементи кальцій, магній, калій, і ефірні масла, і фруктові кислоти, що в загальному надає благотворну дію на організм і зміцнює імунітет. Ці плоди рекомендується вживати для профілактики цукрового

Гречана дієта - опис Для того, щоб виглядати стрункою і привабливою, жінки вдаються до різних способів і випробовують всілякі дієти. Популярною і дуже ефективною на сьогоднішній день є гречана дієта - це монодієта, що припускає вживання одного продукту протягом усіх днів її дотримання. Вдавшись до

Фруктова дієта - опис і загальні принципи Фруктову дієту називають смачним схудненням, і це абсолютно вірно, адже таким корисним способом можна втратити 5-7 кг ваги і при цьому весело посміхатися, ділячись хорошим настроєм, а не бурчати в депресії, як вічно голодна тітка. Всі ми давно знаємо, що